РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна

KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья - существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе.
Информация по ссылке: www.kmedex.org

С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра!

Бузунов Роман:
@buzunov_roman
www.buzuniv.ru
www.youtube.com/user/buzunov

В этом выпуске:
00:00 - Вступление
02:06 - Выпуск про сон
02:59 - Роман Бузунов
03:12 - Как улучшить сон?
08:41 - Роль и функции сна
11:36 - Что такое плохой сон?
13:04 - Гормональная перестройка может вызвать бессонницу?
15:27 - С возрастом сон ухудшается?
18:48 - Вечерняя усталость и дефицит сна
22:25 - Как замедлить старение?
26:15 - Режим сна
30:25 - Качество сна и распространенные мифы
38:31 - Иммунитет и сон
40:57 - Недостаток сна и набор веса
45:42 - Сон и красота
46:50 - Советы для расслабления и комфортного сна
49:30 - Расстройства сна
52:26 - Про снотворные
56:21 - Чем опасен корвалол?
57:07 - Что еще улучшает сон?
01:00:12 - Паузы и дыхательные техники
01:03:27 - Про сновидения
01:04:36 - Завершение

➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1

➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник https://www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k&list=PLOPECGuQy0NPa4yfdLyPxybtAy5fXHXW6
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ https://www.youtube.com/watch?v=79BQEpBcatQ&list=PLOPECGuQy0NMRCBTJp28Bb3nEjSk9lAI7
✸АГЕНТ СТИЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=zDGqv6bOKxI&list=PLOPECGuQy0NPymSADvxzUnDjkwdPmh5Um
✸ПСИХОЛОГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=3tBJuaLF4fg&list=PLOPECGuQy0NOXaagcJ-tzfVa5xXKy1B3M
✸ЭКСКЛЮЗИВ https://www.youtube.com/watch?v=u9anAGIt0wQ&list=PLOPECGuQy0NNMURdxUQoIObmKTUW9HDLK

➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099
✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630

Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com
+7 903 797-46-40

#ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон